28. FIVB kongresinde voleybol oyun kurallarının değişmesiyle birlikte voleybolcuların maç içerisindeki rollerinde de değişimler olmuştur. Yeni ofansif ve defansif roller voleybol becerilerinin özellikle voleybol için önemli olan dikey sıçrama becerisi için gerekli olan patlayıcı kuvveti üreten bacak kaslarının becerisi üzerinde daha fazla çalışılması ihtiyacına yol açmıştır.
Bir voleybol maçı beş set üzerinden ve yaklaşık 90 dakika kadar oynanabilir. Maç sırasında bir oyuncu yaklaşık 250-300 patlayıcı kuvvet özelliği taşıyan hareket içerisinde yer alır. Bu hareketlerin %50-60’ı sıçramalardan, %30’u yüksek hızda yer değiştirmelerden ve %15’i düşmelerden oluşmaktadır. Günümüzde voleybolcuların boy ortalamaları 195-200cm arası kadardır. Smaç sıçraması yapıldığında boylar ortalama 345-355cm’ye, blok sıçraması sırasında ise 320-335cm’ye çıktığı görülmektedir. Hem smaç hem de blok sıçraması patlayıcı kuvvet içeren ve oyuncunun dikey sıçraması olarak nitelendirilen sayı kazanmada anahtar rol oynayan temel aksiyondur. Smaç ve blokta ulaşılan sıçrama yüksekliği antrenman ile geliştirilmektedir. Voleybol kondisyon antrenmanının öncelikli hedeflerinden biri patlayıcı kuvveti geliştirmektir.
Kaynak:
- Stojanovic,T., Kostic,R. (2002). THE EFFECTS OF THE PLYOMETRIC SPORT TRAINING MODEL ON THE DEVELOPMENT OF THE VERTICAL JUMP OF VOLLEYBALL PLAYERS. Series: Physical Education and Sport Vol. 1, No 9, 2002, pp. 11 - 25
